最新發表在 Cell 子期刊的一篇夢與睡眠研究指出—— 科學家們發現可以進入到別人的夢境中，並且與正在做夢的人對話。
因此今天想要跟妳分享，科學家們是用什麼方法去進行這樣的夢與睡眠的實驗呢？又是用什麼方法來測量／評估受試者的回應呢？另外，我也會跟妳介紹兩個在睡眠與夢的研究中常常聽到的名詞—— 什麼是 REM（快速動眼期）？什麼又是清醒夢（Lucid dream）呢？ 🤓
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到底應該怎麼睡才能夠增加學習的效率呢？睡多久？幾點睡？睡前可以做什麼？不可以做什麼？有沒有什麼證據支持，睡眠與學習間的關係呢？
看完這篇文章你會知道，睡眠習慣與學習效果的關係，並且最後會跟你分享 6 個今天就可以開始、維持健康生理時鐘的好習慣！
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