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睡前那些小事|增加學習效率 x 6個今天可以開始的睡前習慣

到底應該怎麼睡才能夠增加學習的效率呢?睡多久?幾點睡?睡前可以做什麼?不可以做什麼?有沒有什麼證據支持,睡眠與學習間的關係呢?

看完這篇文章你會知道,睡眠習慣與學習效果的關係,並且最後會跟你分享 6 個今天就可以開始、維持健康生理時鐘的好習慣!

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