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青春熱血因子|不運動卻又在運動 x 欺騙你的大腦你正在運動?

運動可以減緩老化、可以使大腦思考清晰,但可能的原因是什麼呢?

來自加州大學舊金山分校的研究團隊發現了一個血液內的蛋白質,在改善老年小鼠的大腦記憶與認知能力上、扮演了重要的角色。想像一種未來的可能:不常運動的人,透過注射某種蛋白質,也能夠達到改善記憶力、增強記憶力、如同長期運動般的大腦。

看完以後你會知道,為什麼這篇文獻值得你注意?以及為什麼這個研究成果可能對於運動與大腦的關係開啟了嶄新的方向?

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睡前那些小事|增加學習效率 x 6個今天可以開始的睡前習慣

到底應該怎麼睡才能夠增加學習的效率呢?睡多久?幾點睡?睡前可以做什麼?不可以做什麼?有沒有什麼證據支持,睡眠與學習間的關係呢?

看完這篇文章你會知道,睡眠習慣與學習效果的關係,並且最後會跟你分享 6 個今天就可以開始、維持健康生理時鐘的好習慣!

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